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梅雨時の体調不良にご注意!! 耳マッサージで自律神経を整えよう!

 

雨に萌える緑が美しい季節になりました。 でも、梅雨時期は、気圧や気温差が大きく、湿度も高くなるため、 自律神経にかかる負担も大きくなります。低気圧になると副交感神経が 優位に働くため、体はお休みモードになり、「梅雨ダル」 と言われる状態になります。また、湿度が高くなる ことで、体に余分な水分がたまりやすく、食欲不振、 消化不良、下痢や便秘など消化器系にも 不調が起きることがあります。 

 

耳をほぐして疲れを取ろう

そこで、今回は、梅雨時の体調不良の対策として、自分でできる簡単な 耳マッサージをご紹介します。

耳には、とても多くのツボが集まっており、その数は一説に よると100以上ともいわれます。

東洋医学では、「耳が硬いと体が疲れている」と言われることもあり、体調の バロメーターとしてみることもできます。耳マッサージで、柔らかくして体調管理にお役立てください。 

 

耳マッサージのやり方 

 

STEP 1 

①親指と人差し指で左右の耳の上部をつまみ、ななめ上に5秒ほど引っ張ります。引っ張っては戻すのを3回繰り返します。

②次に、同じように耳の中央をつまみ、横に5秒ほど引っ張ります。こちらも3回繰り返します。

③耳たぶをつまみ、下に5秒ほど引っ張ります。これを3回繰り返します。

 

STEP 2 

④耳を軽く横に引っ張りながら、ゆっくりと3回ほど前回りにまわします。 次に後ろに3回まわします。 

⑤ 最後に、耳全体をやさしくもみほぐします。