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放っておくと危険!? 背中のコリはスキマ時間でほぐそう!

花々のつぼみを見かけたり、鳥の鳴き声が聞こえたり することも増え、日ごとに春めいてきましたね。そろそろ遠出したい気分 になる季節です。

でも、寒い時期、家の中でじっとしていることの多かった 体はカチカチに固まっているかも。

特にテレワーク などで机に向かっている姿勢が多かった方は、 知らず知らずのうちにコリをため込んでいるかも しれません。今のうちにコリをほぐして活動的な 体にしておきましょう! 

コリをためない背中ストレッチ

座りっぱなしでいると、いつの間にか肩や背中が凝っていませんか? 在宅ワークなどで家にこもりがちな方は特に要注意。

背中の筋肉は大きな筋肉が多いので、コリがたまると 姿勢など体全体に影響を与えます。

疲労がたまりやすくなるだけでなく、血流が悪くなったり、姿勢が猫背に なったりします。

ちょっとした休憩のスキマ時間にストレッチで背中をほぐしましょう。

回数は一回に何度も繰り返すよりも、1時間ごとに左右一回ずつ行うようにするのが効果的です。 

背中ストレッチ スキマ時間のストレッチ~