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コルポ整骨院ニュースレター 【2021年9月】

 

もしかして更年期障害? 働き盛りの疲労だるさに注意しよう!

ほてり、ぼせ発汗、冷めまい耳鳴り、 頭痛動悸、息切れ、イライ不安感、不眠、抑うつ…このような症状がいくつも重なって不調を じるにも関わらず病院で検査をしても 個別の原因がはっきりしな場合、 もしかしたら更期障害かもしれませ。 

 

男性に起こる更年期障害 

更年期障害は主に40代半ばから50代後半の年齢を中心に性ホルモン分泌機能の低下って現るさまざまな不調や症状のことをいいます

更年期障害は男女ともに起こります

女性は閉経前後に女性ホルモン (エストロゲン)が急激に減少するため特有の症状がみられます

男性は 齢によって男性ホルモン (テストステロン)が減少していきますが女ど急激な化ではないため、症状が自覚しにくい面があります。

また人差が大き、症状がれる年齢も40~60代と幅広いことが特徴です

手足冷えイライラ動悸息切不眠など女性と共通の症が みらますが特に多いのは疲労感や倦怠感です

また欲の低下や EDも目立つ症状です。 

 

更年期障害の症状を軽くするには 

年期障害の症状の現れ方は個人差が大きくほとんど現れない人から重い 症状までさまざまです。

た、症状は、ホットフラッシュ、発汗、動悸、 息切れなどの自律神経失調症状やイライラ憂う眠などの精神、 腰痛肩こり肉痛などの運動器の症状などがあり、変化しやすく、症状の 強さも一定ではありません。

これらの症状は更年期が過ぎれば自然と消えて きますがの間に感じる症状は生活の質を低下させます。 

 

更年期を上手に乗り切るには

更年期障害の対策としてあげらのはまずはトレスをためないこと度にストレス解消しましょう

食生活も偏った食事を避けランス良く 栄養素を摂りましょう適切運動習慣も効果的です

特に有素運動である 自転車エルゴメーター運動やウォーキング中歩行ヨガで更年期症状が 軽減されるとう結果が報告れてます

気になる症状がある場合は早めに師にご相談くだ誰にでも訪れる更年期ですがしでも 症状をして快適な毎日を送りましょう。